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So, als Motivation hab ich mein Zielgewicht etwas erhöht....58 schien mir doch etwas viel für den Anfang 😮 ich denke 65kg sind als erstes Ziel gut erreichbar.
Ich trage früh ein, was ich über den Tag esse, nun sind meine Kohlenhydrate schon über 50% was kann man denn über den Tag essen um darunter zu bleiben?
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77.2 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 12.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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409 kcal
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Fat: 13.57g | Prot: 28.09g | Carbs: 46.92g.
Breakfast: Äpfel, Kohlrabi, Milch 1,5%, Kaffee. Lunch: Milch 1,5%, Erdbeeren. Dinner: Dönersalat. more...
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steady weight
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