|
Trzy dni obzarstwa, na treningu przez tydzień 50% ciezarow a waga w dol :p
|
89.6 kg
Lost so far: 6.7 kg.
Still to go: 9.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
3152 kcal
|
Fat: 127.73g | Prot: 223.82g | Carbs: 271.20g.
Breakfast: Arbuz, Piątnica Serek Wiejski, Jajko, Nasze Smaki Kiełbasa Śląska. Lunch: Sonko Ryż Biały, Mięso z Piersi Kurczak, Masło, Szpinak, Wawel Malaga, Wawel Kasztanki. Dinner: Mars Carmel, Lody Waniliowe. Snacks/Other: Banan, KFD Premium WPC 80, Delikate Twaróg Chudy. more...
|
Losing 0.8 kg a Week
|