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Körperfett 29,4 % Muskeln 42,6 % VF 5 Wasser 49
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63.5 kg
Lost so far: 15.5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1583 kcal
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Fat: 31.16g | Prot: 110.70g | Carbs: 225.78g.
Breakfast: Krone Fisch Räucherlachs, Mischkornbrot, Maggi Klare Gemüsebrühe. Lunch: Pudding Vanille, Milch 1,5% Fett. Dinner: Gekochtes Ei, Saupiquet Thunfisch Naturale - ohne Öl, Aldi Lys Bleu, Mischkornbrot. Snacks/Other: ESN Micellar Casein - Banana, REWE Beste Wahl Speisequark Magerstufe, Kohlrabi, Erdbeeren, Red Band Fruchtgummi Lakritz. more...
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Gaining 2.8 kg a Week
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