Weigh In record (no journal entry) for 14 June 2016
|
55.5 kg
Lost so far: 2.8 kg.
Still to go: 1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2199 kcal
|
Fat: 70.50g | Prot: 161.50g | Carbs: 229.92g.
Breakfast: Ашан Салака Х/К (Ашан), Сэн Сой Соевый Соус, Укроп, Китайская Капуста, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Яичный Белок, Лук, Зеленый Лук, Кабачок, Индилайт Фарш Деликатесный "Халяль" (Индилайт), Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Злаковый Коктейль Медовый, Myprotein Myprotein Beef Protein Isolate (Ваниль), Чистая Линия Мороженое Пломбир Шоколадный, Капучино, Тольяттимолоко Кефир 2,5%, Яйцо (Целое), Укроп, Зеленый Лук, Огурец (с Кожурой), Лук, Красный Лук, Зеленый Лук, Кабачок, Индилайт Фарш Деликатесный "Халяль" (Индилайт), Fit Parad Семена Чиа, Сэн Сой Соевый Соус, Укроп, Китайская Капуста, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Тольяттимолоко Кефир 2,5%, Ашан Яблоко, Dr Dias Клетчатка Соколиный Глаз, Яичный Белок, Тольяттимолоко Творог 5%, Ананас. more...
|
|
2218 kcal
|
Exercise:
Walking (exercise) - 5.5/kph - 40 minutes, Weight Training (moderate) - 35 minutes, Fitness Training (Workout) - 1 hour, Working - 3 hours and 30 minutes, Shopping - 20 minutes, Sleeping - 6 hours and 30 minutes, Resting - 11 hours and 25 minutes. more...
|
Gaining 2.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|