Weigh In record (no journal entry) for 15 June 2016
|
55.9 kg
Lost so far: 2.4 kg.
Still to go: 1.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2177 kcal
|
Fat: 57.08g | Prot: 165.42g | Carbs: 241.13g.
Breakfast: Сэн Сой Соевый Соус, Китайская Капуста, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Яичный Белок, Dr Dias Клетчатка Изящная, Макфа Манка, Тольяттимолоко Творог 5%, Вологодская Ягода Ежевика Быстрозамороженная, Dr Dias Клетчатка Изящная, Тольяттимолоко Кефир 2,5%, Ашан Яблоко. Lunch: Самарские Хлебцы Злаковый Коктейль, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Злаковый Коктейль Медовый, Myprotein Myprotein Beef Protein Isolate (Ваниль), Капучино, Dr Dias Клетчатка Изящная, Тольяттимолоко Кефир 2,5%, Ашан Яблоко, Индилайт Фарш Деликатесный "Халяль" (Индилайт), Яичный Желток, Яичный Белок, Зеленый Лук, Лук. Dinner: Сэн Сой Соевый Соус, Китайская Капуста, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Яичный Желток, Яичный Белок, Укроп, Лук, Кабачок, Фарш Деликатесный "Халяль" (Индилайт). Snacks/Other: Тольяттимолоко Кефир 2,5%, Сэн Сой Соевый Соус, Китайская Капуста, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Dr Dias Клетчатка Изящная, Яичный Белок, Кабачок, Лук. more...
|
|
2208 kcal
|
Exercise:
Shopping - 20 minutes, Working - 6 hours, Fitness Training (Workout) - 30 minutes, Weight Training (moderate) - 35 minutes, Walking (exercise) - 5.5/kph - 40 minutes, Sleeping - 6 hours, Resting - 9 hours and 55 minutes. more...
|
Gaining 2.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|