Weigh In record (no journal entry) for 19 June 2016
|
51 kg
Lost so far: 4 kg.
Still to go: 2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
800 kcal
|
Fat: 22.67g | Prot: 74.84g | Carbs: 72.32g.
Breakfast: Зеленый Лук, Домик в деревне Молоко 1,5%, Яйцо, Зеленый Горошек (Замороженный), Сладкий Красный Перец, Брокколи, Петрушка, Укроп. Lunch: Яйцо, Грудка Индейки, Смак Батон Подмосковный, Лук, Вареное Яйцо. Dinner: Савушкин Продукт Йогурт Оптималь 2%, Каждый День Черная Смородина Замороженная, Красное Яблоко. Snacks/Other: Куриная Грудка на Пару. more...
|
|
1939 kcal
|
Exercise:
Walking (brisk) - 6.5/kph - 40 minutes, Running - 11/kph - 30 minutes, Washing Dishes - 10 minutes, Reading - 1 hour, Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 15 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 11 hours and 25 minutes, Cooking - 2 hours. more...
|
Losing 0.2 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
ferrary001's Weight History
|