Weigh In record (no journal entry) for 21 June 2016
|
55.8 kg
Lost so far: 2.5 kg.
Still to go: 1.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2196 kcal
|
Fat: 40.41g | Prot: 160.57g | Carbs: 297.12g.
Breakfast: Myprotein Myprotein Beef Protein Isolate (Ваниль), Dr. Korner Хлебцы Хрустящие "Злаковый Коктейль Клюквенный", Самарские Хлебцы Злаковый Коктейль, Чистая Линия Пломбир Фисташковый в Вафельном Стаканчике, Сэн Сой Соевый Соус Классический, Китайская Капуста, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Сладкий Остров Трюфель, Каждый День Слива Замороженная, Яичный Белок, Манная Крупа, Тольяттимолоко Творог Обезжиренный 0%, Черешня, Dr Dias Клетчатка Изящная, Тольяттимолоко Кефир 2,5%, Яблоки Фуджи. Lunch: Dr Dias Клетчатка Изящная, Тольяттимолоко Кефир 2,5%, Сэн Сой Соевый Соус Классический, Китайская Капуста, Огурец (без Кожуры), Помидоры, Яичный Желток, Яичный Белок, Петрушка, Кабачок, Лук, Каждый День Горбуша Натуральная. more...
|
|
2452 kcal
|
Exercise:
Walking (exercise) - 5.5/kph - 40 minutes, Fitness Training (Workout) - 1 hour and 30 minutes, Working - 4 hours, Shopping - 40 minutes, Weight Training (moderate) - 35 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 8 hours and 35 minutes. more...
|
Gaining 2.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|