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Körperfett 27,2 % Muskeln 43,8 % VF 5 Wasser 50,6 Plank-Challenge Tag 3
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63.4 kg
Lost so far: 15.6 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1484 kcal
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Fat: 44.30g | Prot: 111.76g | Carbs: 161.27g.
Breakfast: Mischkornbrot, Gekochtes Ei. Lunch: Spiegelei ohne Fett, Ja! Gurkentopf Süß-Sauer, Friebel Hanseaten Labskaus. Dinner: Harzbube Handkäse mit Kümmel, Aldi Lys Bleu, Mischkornbrot. Snacks/Other: REWE Beste Wahl Speisequark Magerstufe, ESN Micellar Casein - Banana, Haribo Gummibärchen, Ananas, Kohlrabi. more...
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Gaining 4.2 kg a Week
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