Weigh In record (no journal entry) for 22 June 2016
|
55.1 kg
Lost so far: 3.2 kg.
Still to go: 0.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2286 kcal
|
Fat: 60.91g | Prot: 142.01g | Carbs: 278.02g.
Breakfast: Самарские Хлебцы Злаковый Коктейль, Myprotein Myprotein Beef Protein Isolate (Ваниль), Челны Холод Пломбир на Сливках, Макфа Манка, Каждый День Слива Замороженная, Ашан Сыр Тильзитер, Петрушка, Яичный Желток, Яичный Белок, Кабачок, Dr Dias Клетчатка Изящная, Тольяттимолоко Кефир 2,5%, Ашан Яблоко. Lunch: Каждый День Грудка Цыпленка-Бройлера (Каждый День), Яичный Желток, Яичный Белок, Лук, Петрушка, Кабачок, Сэн Сой Соевый Соус Классический, Китайская Капуста, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Dr Dias Клетчатка Изящная, Тольяттимолоко Кефир 2,5%. more...
|
|
2178 kcal
|
Exercise:
Weight Training (moderate) - 35 minutes, Shopping - 20 minutes, Working - 6 hours, Fitness Training (Workout) - 30 minutes, Walking (exercise) - 5.5/kph - 45 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 7 hours and 50 minutes. more...
|
Losing 4.9 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|