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Apesar de ter feito alguns deslizes no plano, em duas semanas consegui baixar de 21,5% de MG para 18%. E a MM aumentou de 48,5kg para 50,4. Keep going :) Tenho chegar aos 15% até à última semana de Julho...
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64.7 kg
Lost so far: 2.3 kg.
Still to go: 6.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1634 kcal
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Fat: 82.80g | Prot: 94.94g | Carbs: 127.50g.
Breakfast: Café Expresso, Pingo Doce Tortitas de Milho com Sal, Laranjas, Dovo Clara de Ovo, Ovo Mexido. Lunch: Broa de Milho, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Salada de Couve e Cenoura, Pingo Doce Espetadas de Peru. Dinner: Legumes Salteados, Pescanova Lombos de Pescada. Snacks/Other: Bolachas Shortbread Cookies, Pantagruel Chocolate para Culinária, Amêndoas, Kiwi, Linessa Queijo Quark, Continente Fiambre de Frango, Continente Ovos de Codorniz, Nozes de Nogueira, Amêndoas. more...
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Losing 0.5 kg a Week
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