Weigh In record (no journal entry) for 23 June 2016
|
56.1 kg
Lost so far: 2.2 kg.
Still to go: 1.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2205 kcal
|
Fat: 68.68g | Prot: 140.13g | Carbs: 264.18g.
Breakfast: Капустный Салат, Щи, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Яичный Белок, Тольяттимолоко Творог 5%, Макфа Манка, Абрикос, Магнит Фундук, Dr Dias Клетчатка Изящная, Тольяттимолоко Кефир 2,5%, Ашан Яблоко. Lunch: Dr Dias Клетчатка Изящная, Тольяттимолоко Кефир 2,5%, Сэн Сой Соевый Соус Классический, Китайская Капуста, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Яичный Желток, Яичный Белок, Чеснок, Петрушка, Лук, Кабачок, Каждый День Грудка Цыпленка-Бройлера (Каждый День). more...
|
|
2350 kcal
|
Exercise:
Weight Training (moderate) - 20 minutes, Standing - 30 minutes, Working - 3 hours, Fitness Training (Workout) - 30 minutes, Yoga - 1 hour and 15 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 8 hours and 5 minutes, Shopping - 20 minutes, Walking (exercise) - 5.5/kph - 2 hours. more...
|
Gaining 7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|