|
Ну что сказать, вода вернулась. Но это и не так плохо. Куда важнее колени, которые до сих пор побаливают, а пока они болят - нет кардио, и непонятно как пройдёт сегодняшняя треня.
|
67.6 kg
Lost so far: 1.9 kg.
Still to go: 4.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1641 kcal
|
Fat: 53.54g | Prot: 131.86g | Carbs: 160.52g.
Breakfast: Parmalat Молоко 1,8%, Банан, Жареное Яйцо без Жира, Клубника, Optimum Nutrition 100% Whey Gold Standard - Rocky Road, Solgar Omega 3-6-9, Parmalat Молоко 1,8%, Геркулес Овсяные Хлопья, Мёд. Lunch: Капустный Салат, Рис Вареный, Запеченный или Жареный Лосось. Dinner: Solgar Omega 3-6-9. Snacks/Other: Курица Вареная, Гречка Отварная. more...
|
|
2250 kcal
|
Exercise:
Weight Training (moderate) - 1 hour, Desk Work - 7 hours, Resting - 8 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 2.5 kg a Week
|
 Comments
а от чего у Вас колени болят? силовые ?
28 Jun 16 by member: oxy.fitness47
|
Похоже, и из-за силовых, и из-за бега.
28 Jun 16 by member: starflower116
|
Уберите бег и силовую нагрузку на колени (жимы ногами, приседания). Оставьте ходьбу в гору.
29 Jun 16 by member: staswiz
|
Бег уже убрала, силовые на ноги, наверное, будут завтра - но пока не знаю, в каком объёме. Посмотрим, сильно уже не болят, но неприятные ощущения остались (
29 Jun 16 by member: starflower116
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
starflower116's Weight History
|