Weigh In record (no journal entry) for 05 July 2016
|
54.8 kg
Lost so far: 3.5 kg.
Still to go: 0.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2212 kcal
|
Fat: 38.60g | Prot: 140.36g | Carbs: 333.91g.
Breakfast: Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Китайская Капуста, Сладкий Красный Перец, Dr Dias Клетчатка Изящная, Макфа Манка, Яичный Белок, Каждый День Слива Замороженная, Сэн Сой Соевый Соус Классический, Dr Dias Смесь Отрубей Пищевых Овсяная Диета "Очищающие", Укроп, Яичный Белок, Желтая Кукуруза (Зерна, Замороженные), Зеленый Горошек (Замороженный), Лук, Dr Dias Клетчатка Изящная, Яичный Белок, Красные Вишни, Картофель, Тольяттимолоко Кефир 2,5%, Ашан Яблоко, Dr Dias Клетчатка Изящная. Lunch: Тольяттимолоко Кефир 2,5%, Dr Dias Клетчатка Изящная, Сэн Сой Соевый Соус Классический, Китайская Капуста, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Яичный Желток, Яичный Белок, Укроп, Чеснок, Лук, Каждый День Тунец Рубленый в Собственном Соку. more...
|
|
2076 kcal
|
Exercise:
Shopping - 20 minutes, Working - 2 hours and 30 minutes, Weight Training (moderate) - 25 minutes, Walking (exercise) - 5.5/kph - 40 minutes, Fitness Training (Workout) - 1 hour, Sleeping - 8 hours, Resting - 11 hours and 5 minutes. more...
|
Losing 4.9 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|