Weigh In record (no journal entry) for 07 July 2016
|
53.5 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 3.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1749 kcal
|
Fat: 42.11g | Prot: 155.26g | Carbs: 184.61g.
Breakfast: Чай, Dr. Korner Хлебцы Яблоко и Корица, Табрис Куриная Грудка на Гриле, Horeca Select Фасоль Стручковая Быстрозамороженная, Mr. Djemius Zero Барбекю Соус, Русский продукт Геркулес Монастырский Овсяные Хлопья, De Cecco Olive Oil Extra Vergine, Now Omega-3. Lunch: Кофе Эспрессо, Золотые Луга Молоко 3,2%, Нектарин, Нектарин, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые Имбирь и Лимон, Mr. Djemius Zero Барбекю Соус, Horeca Select Фасоль Стручковая Быстрозамороженная, Табрис Куриная Грудка на Гриле. Dinner: Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые Имбирь и Лимон, Диадар Отруби Хрустящие Ржаные, Белый Замок Творожок Альбуминный, Mr. Djemius Zero Груша-Ваниль Конфитюр, Белый Замок Творожок Альбуминный, Power System Protein Bar Dark Chocolate, Power System Protein Bar Cookies & Cream Geschmack, Optimum Nutrition Amino Energy, Twinlab Glutamine Fuel. more...
|
|
1757 kcal
|
Exercise:
Stair Climber (Stepper) - 5 minutes, Weight Training (moderate) - 1 hour and 30 minutes, Resting - 14 hours and 25 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 2.3 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|