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Depois de uma semana de férias, os resultados estão à vista.
Alimentação cumprida a 80%, mas apenas um treino muito simples, significa perda de peso, mas em massa muscular. A massa gorda voltou a subir.
E para terminar em bom, lesionei-me mais uma vez ontem. Vamos ver quanto tempo fico sem treinar :(
Tive consulta com a nutricionista hoje, que já sabe de todas estas questões. Não mexeu no plano alimentar, mas por não poder treinar, reforçou que o plano tem de ser cumprido à risca, para conseguir perder MG. Não está a ser fácil, mas não posso deixar a cabeça controlar. Torna-se um ciclo vicioso: não treino, entro em stress, como mais ('porcarias'), mais stress por não queimar o que comi, como mais...
Na quinta feira tenho fisioterapia... Só quero ficar sem dores :(
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63.9 kg
Lost so far: 3.1 kg.
Still to go: 5.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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Losing 0.4 kg a Week
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