Weigh In record (no journal entry) for 12 July 2016
|
62.6 kg
Lost so far: 1.4 kg.
Still to go: 2.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1009 kcal
|
Fat: 46.01g | Prot: 64.37g | Carbs: 87.28g.
Breakfast: Капучино, Bonfesto Сыр Мягкий Рикотта, Bonfesto Наполнитель Печёное Яблоко/Корица, Простоквашино Сливки 10%, Elmika Овсяные Отруби. Lunch: ВкусВилл Греческий Йогурт, Избенка Творог Мягкий Обезжиренный, Петрушка, Зеленый Листовой Салат, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Mlekara Sabac Сербская Брынза. Dinner: Зеленый Листовой Салат, Макдоналдс Горчичный Соус, Братья Караваевы Ростбиф из Говядины. Snacks/Other: Schogetten Milk Chocolate With Hazelnuts, Морковь. more...
|
|
1802 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour and 50 minutes, Resting - 14 hours and 10 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 6.3 kg a Week
|
|
|