Weigh In record (no journal entry) for 12 July 2016
|
55.5 kg
Lost so far: 2.8 kg.
Still to go: 1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2259 kcal
|
Fat: 45.47g | Prot: 152.24g | Carbs: 313.89g.
Breakfast: Dr. Korner Хлебцы Яблоко и Корица, Самарские Хлебцы Злаковый Коктейль, Golden Kings Масло Тыквенное, Сэн Сой Соевый Соус Классический, Лук, Националь Рис Гигант, Магнит Бублик "Симит", Сэн Сой Соевый Соус Классический, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Китайская Капуста, Яичный Белок, Dr Dias Клетчатка Изящная, Макфа Манка, Земляника, Смородина Красная, Каждый День Слива Замороженная, Dr Dias Клетчатка Изящная, Ашан Яблоко, Тольяттимолоко Кефир 2,5%. Lunch: Dr Dias Клетчатка Изящная, Тольяттимолоко Кефир 2,5%, Сэн Сой Соевый Соус Классический, Китайская Капуста, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Ашан Сыр Тильзитер, Golden Kings Масло Тыквенное, Яичный Желток, Яичный Белок, Петрушка, Лук, Свеклы, Морковь, Каждый День Икра Трески Стерилизованная. more...
|
|
2205 kcal
|
Exercise:
Bike Machine (Cycling) - 26 minutes, Treadmill - 9 minutes, Weight Training (moderate) - 45 minutes, Working - 4 hours, Fitness Training (Workout) - 15 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 9 hours and 25 minutes, Shopping - 1 hour. more...
|
Gaining 0.7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|