Weigh In record (no journal entry) for 13 July 2016
|
62.2 kg
Lost so far: 1.8 kg.
Still to go: 2.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1431 kcal
|
Fat: 50.03g | Prot: 73.48g | Carbs: 180.74g.
Breakfast: Капучино, Малина, Рублевский МПЗ Карпаччо из Мяса Птицы, Простоквашино Сливки 10%, Elmika Овсяные Отруби. Lunch: Капучино, Избенка Творог Мягкий Обезжиренный, Mlekara Sabac Сербская Брынза, Петрушка, Помидоры, Огурец (с Кожурой). Dinner: Котлета Говяжья, Русский Хлеб Лепешка Пита, Hummuskasa Хумус Классический. Snacks/Other: Черешня, Макдоналдс Вафельный Рожок. more...
|
|
1816 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 2 hours, Resting - 14 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 2.8 kg a Week
|
|
|