Weigh In record (no journal entry) for 14 July 2016
|
54.8 kg
Lost so far: 3.5 kg.
Still to go: 0.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2309 kcal
|
Fat: 64.83g | Prot: 137.05g | Carbs: 303.70g.
Breakfast: Самарские Хлебцы Злаковый Коктейль, Dr. Korner Хлебцы Яблоко и Корица, Good Food Фундук Сушеный, Макфа Манка, Красная Смородина, Яичный Желток, Яичный Белок, Dr Dias Клетчатка Изящная, Дыня, Сэн Сой Соевый Соус Классический, Китайская Капуста, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Здоровый Перекус Батончик-Мюсли с Клубникой, Dr Dias Клетчатка Изящная, Ашан Яблоко, Тольяттимолоко Кефир 2,5%. Lunch: Dr Dias Клетчатка Изящная, Тольяттимолоко Кефир 2,5%, Сэн Сой Соевый Соус Классический, Китайская Капуста, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Лакомо Сыр Плавленый Дружба, Петрушка, Лук, Каждый День Икра Трески Стерилизованная, Golden Kings Масло Тыквенное, Морковь, Яичный Желток, Яичный Белок. more...
|
|
2654 kcal
|
Exercise:
Treadmill - 10 minutes, Yoga - 1 hour and 10 minutes, Walking (exercise) - 5.5/kph - 1 hour, Weight Training (moderate) - 45 minutes, Shopping - 40 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 7 hours and 45 minutes, Fitness Training (Workout) - 1 hour and 30 minutes, Working - 3 hours. more...
|
Losing 2.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|