|
Efek terlalu banyak makan opor ayam dan pembalasan setelah puasa...alhasil naik deh 1,5 kg..tetap semangat menuju target...
|
65.7 kg
Lost so far: 12.9 kg.
Still to go: 10.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1243 kcal
|
Fat: 30.90g | Prot: 76.85g | Carbs: 163.31g.
Breakfast: Herbalife F1 Nutritional Shake Mix. Lunch: Paha Ayam Panggang atau Goreng dengan Kulit (Kulit/Lapisan Dimakan), Nasi Putih. Dinner: Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Nasi Putih. Snacks/Other: Nasi Ketan (Ketan), Nissin Crispy Crackers. more...
|
Gaining 1.0 kg a Week
|