Weigh In record (no journal entry) for 17 July 2016
|
63 kg
Lost so far: 1 kg.
Still to go: 3.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2562 kcal
|
Fat: 82.81g | Prot: 84.61g | Carbs: 350.06g.
Breakfast: Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, ВкусВилл Греческий Йогурт, Избенка Творог Мягкий Обезжиренный, Малина, Elmika Овсяные Отруби, Простоквашино Сливки 10%. Lunch: ВкусВилл Зефир Ванильный, Макдоналдс Биг Тейсти, Макдоналдс Соус Сырный, Макдоналдс Картошка Фри, Макдоналдс Соус Барбекю, Макдоналдс Соус Кисло-Сладкий, Макдоналдс Чикен Макнаггетс (9). Dinner: Филевское Мороженое Щербет Смородина, Riunite Ламбруско, Сыр Адыгейский, Чиабатта, Дикси Персики Плоские, Сливы. Snacks/Other: Даниссимо Наполнитель "Хрустящие Шарики в Шоколаде", Даниссимо Фантазия, Зеленое Яблоко, Айсберри Мороженое Minime, ВкусВилл Печенье Овсяное Архиерейское. more...
|
|
1958 kcal
|
Exercise:
Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 15 minutes, Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 10 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 2 hours, Resting - 13 hours and 35 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 3.5 kg a Week
|
|
|