Weigh In record (no journal entry) for 18 July 2016
|
55.9 kg
Lost so far: 2.4 kg.
Still to go: 1.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2281 kcal
|
Fat: 72.20g | Prot: 157.35g | Carbs: 265.94g.
Breakfast: Океанол (Форафарм) Омега-3, Помидоры, Крыжовник, Golden Kings Масло Тыквенное, Сэн Сой Соевый Соус Классический, Редис, Китайская Капуста, Огурец (с Кожурой), Сэн Сой Соевый Соус Классический, Лук, Каждый День Гречневая Крупа, Dr Dias Клетчатка Изящная, Яичный Белок, Good Food Фундук Сушеный, Самарские Хлебцы Злаковый Коктейль, Ашан Яблоко, Тольяттимолоко Кефир 2,5%, Сибирская Клетчатка Клетчатка. Lunch: Dr Dias Клетчатка Изящная, Тольяттимолоко Кефир 2,5%, Сладкий Красный Перец, Golden Kings Масло Тыквенное, Сэн Сой Соевый Соус Классический, Китайская Капуста, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Укроп, Чеснок, Лук, Каждый День Сардина Натуральная с Добавлением Масла, Яичный Желток, Яичный Белок. more...
|
|
2379 kcal
|
Exercise:
Weight Training (moderate) - 1 hour and 15 minutes, Working - 3 hours and 30 minutes, Bike Machine (Cycling) - 26 minutes, Treadmill - 39 minutes, Resting - 10 hours and 10 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 3.0 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|