Weigh In record (no journal entry) for 19 July 2016
|
55.2 kg
Lost so far: 3.1 kg.
Still to go: 0.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2197 kcal
|
Fat: 52.59g | Prot: 160.96g | Carbs: 294.93g.
Breakfast: Самарские Хлебцы Злаковый Коктейль, Яичный Белок, Dr Dias Клетчатка Изящная, Good Food Миндаль Сушеный, Яичный Белок, Dr Dias Клетчатка Изящная, Клубника, Лук, Каждый День Гречневая Крупа, Golden Kings Масло Тыквенное, Русская Каша Крупа Ячневая, Сэн Сой Соевый Соус Классический, Китайская Капуста, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Макфа Крупа Манная, Увелка Мука Гречневая, Яичный Желток, Кабачок, Кабачок, Яичный Белок, Dr Dias Клетчатка Изящная, Малина, Сибирская Клетчатка Клетчатка, Тольяттимолоко Кефир 2,5%, Ашан Яблоко, Форафарм Океанол (Форафарм) Омега-3. Lunch: Dr Dias Клетчатка Изящная, Тольяттимолоко Кефир 2,5%, Golden Kings Масло Тыквенное, Морковь, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Китайская Капуста, Сэн Сой Соевый Соус Классический, Яичный Желток, Яичный Белок, Укроп, Чеснок, Лук, Каждый День Сардина Натуральная с Добавлением Масла. more...
|
|
2214 kcal
|
Exercise:
Treadmill - 26 minutes, Bike Machine (Cycling) - 26 minutes, Weight Training (moderate) - 30 minutes, Walking (exercise) - 5.5/kph - 20 minutes, Fitness Training (Workout) - 30 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 11 hours and 18 minutes, Working - 2 hours and 30 minutes. more...
|
Losing 4.9 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|