Weigh In record (no journal entry) for 20 July 2016
|
55.1 kg
Lost so far: 3.2 kg.
Still to go: 0.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2188 kcal
|
Fat: 67.10g | Prot: 168.86g | Carbs: 239.77g.
Breakfast: Good Food Миндаль Сушеный, Good Food Фундук Сушеный, Golden Kings Масло Тыквенное, Сэн Сой Соевый Соус Классический, Огурец (с Кожурой), Китайская Капуста, Помидоры, Сэн Сой Соевый Соус Классический, Лук, Каждый День Гречневая Крупа, Dr Dias Клетчатка Изящная, Крыжовник, Яичный Белок, Самарские Хлебцы Злаковый Коктейль, Ашан Яблоко, Тольяттимолоко Кефир 2,5%, Сибирская Клетчатка Клетчатка. Lunch: Dr Dias Клетчатка Изящная, Тольяттимолоко Кефир 2,5%, Golden Kings Масло Подсолнечное Сыродавленное, Сэн Сой Соевый Соус Классический, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Китайская Капуста, Форафарм Океанол (Форафарм) Омега-3, Морской Язык, Яичный Желток, Яичный Белок, Чеснок, Укроп, Лук, Каждый День Сардина Натуральная с Добавлением Масла. more...
|
|
2642 kcal
|
Exercise:
Working - 4 hours, Fitness Training (Workout) - 30 minutes, Weight Training (moderate) - 40 minutes, Bike Machine (Cycling) - 52 minutes, Treadmill - 52 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 9 hours and 6 minutes. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|