Weigh In record (no journal entry) for 21 July 2016
|
55.3 kg
Lost so far: 3 kg.
Still to go: 0.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2206 kcal
|
Fat: 72.59g | Prot: 168.96g | Carbs: 234.13g.
Breakfast: Good Food Миндаль Сушеный, Good Food Фундук Сушеный, Golden Kings Масло Тыквенное, Китайская Капуста, Сэн Сой Соевый Соус Классический, Лук, Каждый День Гречневая Крупа, Самарские Хлебцы Гречнево-Пшеничные, Черная Смородина, Golden Kings Масло Подсолнечное Сыродавленное, Сибирская Клетчатка Клетчатка, Яичный Белок, Помидоры, Китайская Капуста, Огурец (с Кожурой), Сэн Сой Соевый Соус Классический, Карлов Двор Сыр Моне, Dr Dias Клетчатка Изящная, Тольяттимолоко Кефир 2,5%, Ашан Яблоко. Lunch: Dr Dias Клетчатка Изящная, Тольяттимолоко Кефир 2,5%, Морской Язык, Golden Kings Масло Подсолнечное Сыродавленное, Сэн Сой Соевый Соус Классический, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Китайская Капуста, Укроп, Яичный Желток, Яичный Белок, Лук, Мираторг Фарш Говяжий Блэк Ангус. more...
|
|
2472 kcal
|
Exercise:
Yoga - 1 hour, Walking (exercise) - 5.5/kph - 1 hour, Treadmill - 26 minutes, Bike Machine (Cycling) - 26 minutes, Weight Training (moderate) - 30 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 9 hours and 8 minutes, Working - 3 hours, Fitness Training (Workout) - 30 minutes. more...
|
Gaining 1.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|