Weigh In record (no journal entry) for 21 July 2016
|
54.3 kg
Lost so far: 1.1 kg.
Still to go: 4.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1287 kcal
|
Fat: 47.75g | Prot: 85.00g | Carbs: 132.67g.
Breakfast: Roshen Шоколад Brut 78%, Кофе, Абрикос, Семена Льна, Геркулес Овсяные Хлопья, Кефир 1%, Творог 9%. Lunch: Сочинский Мясокомбинат Свинина Европейская, Желтый Сладкий Перец, Помидоры, Fortuna Тунец в Собственном Соку, Булгур (Вареный). Dinner: Салат Овощной с Маслом, Булгур (Вареный), Запеченный или Жареный Лосось. Snacks/Other: Чуваши Хлеб Отруби Ржаные Диетические, Кефир 1%, Оладьи. more...
|
|
1700 kcal
|
Exercise:
Circuit Training - 50 minutes, Stair Climber (Stepper) - 21 minutes, Resting - 14 hours and 49 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 2.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
shipkovi4i's Weight History
|