Weigh In record (no journal entry) for 24 July 2016
|
62.5 kg
Lost so far: 1.5 kg.
Still to go: 2.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1767 kcal
|
Fat: 68.73g | Prot: 129.49g | Carbs: 169.22g.
Breakfast: Ежевика, Кабачок, Яичный Желток, Яичный Белок, Ремит Балык Дарницкий, Простоквашино Сливки 10%, Elmika Овсяные Отруби. Lunch: Elmika Овсяные Отруби, ВкусВилл Кефир 1%, Простоквашино Сливки 10%, Пончики Покрытые Шоколадом, Замороженный Йогурт (Полностью Обезжиренный). Dinner: Черника, Зеленый Перец, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Mlekara Sabac Сербская Брынза, Нектарины, Семена Льна, Очищенные Семена Подсолнечника. Snacks/Other: Помидоры, Огурец (с Кожурой), Ласковое Лето Фруктовый Наполнитель, Ласковое Лето Творог Зерненый 3%, Петелинка Котлеты с Брокколи, Ремит Балык Дарницкий. more...
|
|
1929 kcal
|
Exercise:
Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 1 hour and 5 minutes, Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 20 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 30 minutes, Resting - 14 hours and 5 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 5.6 kg a Week
|
|
|