Weigh In record (no journal entry) for 28 July 2016
|
54.9 kg
Lost so far: 3.4 kg.
Still to go: 0.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2197 kcal
|
Fat: 64.11g | Prot: 170.00g | Carbs: 257.42g.
Breakfast: Fine Food Фундук Сушеный, Good Food Миндаль Сушеный, Golden Kings Масло Тыквенное, Каждый День Гречневая Крупа, Помидоры, Golden Kings Масло Подсолнечное Сыродавленное, Сэн Сой Соевый Соус Классический, Китайская Капуста, Яичный Белок, Красная Смородина, Dr Dias Клетчатка Изящная, Самарские Хлебцы Четыре Злака, Ваше Здоровье Хлебцы Пшеничные Бездрожжевые, Тольяттимолоко Кефир 2,5%, Ашан Яблоко, Dr Dias Клетчатка Изящная. Lunch: Dr Dias Клетчатка Изящная, Тольяттимолоко Кефир 2,5%, Огурец (с Кожурой), Китайская Капуста, Помидоры, Сэн Сой Соевый Соус Классический, Яичный Желток, Яичный Белок, Укроп, Чеснок, Лук, Индолина Фарш Индюшиный "Отличный", Баклажан. more...
|
|
2240 kcal
|
Exercise:
Weight Training (moderate) - 20 minutes, Walking (exercise) - 5.5/kph - 20 minutes, Yoga - 1 hour, Shopping - 40 minutes, Working - 2 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 10 hours and 2 minutes, Bike Machine (Cycling) - 26 minutes, Elliptical - 27 minutes, Fitness Training (Workout) - 15 minutes. more...
|
Gaining 0.7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|