Weigh In record (no journal entry) for 30 July 2016
|
60.7 kg
Lost so far: 3.3 kg.
Still to go: 0.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1885 kcal
|
Fat: 73.68g | Prot: 99.64g | Carbs: 207.01g.
Breakfast: Абрикос, Абрикос, Савушкин Продукт Творог "Мягкий Нежный" Обезжиренный 0%, Савушкин Продукт Творог Зерненый, Савушкин Продукт Наполнитель Персик, Простоквашино Сливки 10%, Elmika Овсяные Отруби, Лакомо Сыр Лайт 20%. Lunch: Пицца с Ветчиной и Грибами, Савушкин Продукт Наполнитель Персик, Савушкин Продукт Творог Зерненый. Dinner: Ремит Балык Дарницкий, Elmika Овсяные Отруби, Простоквашино Сливки 10%. Snacks/Other: Сливы, Абрикосы, Банан, Fit Fruit Батончик Вишня-Клюква, Бабаевский Шоколад Элитный 75%. more...
|
|
1964 kcal
|
Exercise:
Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 25 minutes, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 30 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour and 30 minutes, Resting - 13 hours and 35 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 4.9 kg a Week
|
|
|