|
4 дня в Казани. Много ходьбы пешком, 4-5 часов велосипедных прогулок каждый день. Один раз попала на йогу, один раз на уличный воркаут. Еду не считала, но сладкого не ела. Одни эчпочмаки, манты, шурпа и прочие национальные блюда. Много углеводов, много быстрых. Нарушала режим. Но последствия не так страшны, как я думала. Возвращаюсь к дефициту.
|
56.7 kg
Lost so far: 16.8 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
993 kcal
|
Fat: 34.71g | Prot: 61.73g | Carbs: 145.18g.
Breakfast: Valio Творожный Мусс Персик-Манго. Lunch: Fine Life Имбирный Пряник в Шоколаде, Курица Вареная, Кабачки Тушеные, Приготовленные Баклажаны, Мираторг Вырезка Свиная, Barilla Макароны Отварные. Dinner: Яблоки, Суп Куриный с Вермишелью. Snacks/Other: Семга Слабосоленая, Fazer Crisp Rye. more...
|
|
1790 kcal
|
Exercise:
Weight Training (moderate) - 41 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour and 30 minutes, Resting - 13 hours and 49 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 0.1 kg a Week
|