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Después de dos semanas de "calentamiento" empiezo a notar resultados. A partir de ahora me pondré más serio con la Avena y con con el arroz integral. objetivo perder 15 kgs!
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110 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 15 kg.
Diet followed: Not Applicable.
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2770 kcal
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Fat: 113.35g | Prot: 120.72g | Carbs: 150.33g.
Breakfast: Vanilla Ice Creams, La Sirena Coulant de Chocolate, Red Table Wine, Café con Leche, Pan Blanco Tostado, Alioli, Pechuga de Pollo a la Plancha. Lunch: Extra Virgin Olive Oil, Mashed Potato, Atlantic Cod, Choví Allioli, Fried or Battered Breaded Floured Shrimp, Amstel Cerveza. Snacks/Other: Gin (90 Proof). more...
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2737 kcal
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Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 30 minutes, Resting - 15 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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 Comments
Por mucho arroz y avena que metas no vas a bajar, a no ser que metas deficick calórico.
Mi recomendación es crear u deficik y bajar los hidratos.
03 Aug 16 by member: tygerTiger
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Estoy quitando 300kcals diarias. Y quitando hidratos a partir de las 19.
11 Aug 16 by member: gonzaleitor
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No tiene sentido qitr 300Kcal al día, y lo de los hidratos por la noche es un mito.
12 Aug 16 by member: tygerTiger
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bueno. mido 190, si quiero hacer deporte y no caerme desmayado creo que es una buena cifra.... estoy comiendo 3000 al día. no está mal, no?
12 Aug 16 by member: gonzaleitor
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Esta bien que quites 300Kcal en un principio, pero no quitar 300Kcl todos los días.
12 Aug 16 by member: tygerTiger
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