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Fiquei duas semanas sem registrar o peso real porque estava com medo de atingir a meta. E cheguei lá, mas continuo com medo da fase da manutenção. É estranho. Não terminei minhas pesquisas de como se comportar nessa nova fase,que nunca segui, e então vou continuar a dieta no mesmo padrão, mas não poderei ficar assim para sempre.Praticar a dieta é muito mais fácil que manter o peso almejado. Alterei meu peso alvo de 65Kg para 62Kg.
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65 kg
Lost so far: 14 kg.
Still to go: 3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1267 kcal
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Fat: 46.45g | Prot: 67.40g | Carbs: 144.99g.
Breakfast: Sadia Presunto Royale, Pullman Bisnaguinha, Pão Francês. Lunch: Trench Arroz Caramelizado, Salada de Maionese, feijão cozido, arroz cozido, bife, chuchu, salada, Mandioca Frita. Dinner: Soul Gelato Sorvete de Chocolate e Avela, bife, chuchu, salada, Sadia Presunto Royale, Mandioca Frita. more...
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Losing 5.3 kg a Week
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 Comments
PARABÉNS! Você não precisa ter medo de manutenção. Aliás, é a melhor parte. Manutenção significa simplesmente que você pode se permitir comer um pouco mais. Te digo que é um aprendizado como qualquer outro. Quando você esiver pronta faça um teste: tire uma semana comendo um pouco mais, entre 100 a mais e 100 a menos da sua taxa calorica de manutenção e veja como você se sente. Não tem nada de complexo. O mais dificil voce já conseguiu! PARABENS DE NOVO! :D
03 Aug 16 by member: DanielZi
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Já passei por isso tb. Cheguei a meta e ai furou tudo. Mas não desisti. Fazendo de novo.
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Já passei por isso tb. Cheguei a meta e ai furou tudo. Mas não desisti. Fazendo de novo.
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Que lindo Neritis. Parabéns guerreira!!!
03 Aug 16 by member: Pat Fonseca
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03 Aug 16 by member: janderpires
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03 Aug 16 by member: Adriana Senna
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Parabéns, nossa você atingiu sua meta que ótimo. Seu sucesso me incentiva ainda mais a continuar firme.
03 Aug 16 by member: andgla
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Neritis minha linda, também tenho medo dessa fase, é com certeza a mais difícil de todas. Mas vamos nos ajudar a sempre estarmos no foco. Um beijão linda.
04 Aug 16 by member: susimaranandi rocha
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Neritis...veja se esse artigo da Mariana te ajuda : http://www.vidalowcarb.com.br/carboidratos-do-bem/ ..beijinho
04 Aug 16 by member: denisesilveira
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