Weigh In record (no journal entry) for 04 August 2016
|
54.3 kg
Lost so far: 4 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2301 kcal
|
Fat: 53.55g | Prot: 196.53g | Carbs: 269.40g.
Breakfast: Dr Dias Клетчатка Изящная, Тольяттимолоко Кефир 2,5%, Пангасиус, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Болгарский Перец, Баклажан, Окей Капуста Белокочанная, Яичный Желток, Яичный Белок, Укроп, Лук, Индолина Фарш Индюшиный "Отличный", Болгарский Перец, Окей Капуста Белокочанная, Баклажан, Груша, Яичный Желток, Ашан Арахис в Кунжуте, Каждый День Гречневая Крупа, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Китайская Капуста, Баклажан, Самарские Хлебцы Злаковый Коктейль, Good Food Грецкий Орех, Яичный Белок, Смородина Красная, Dr Dias Клетчатка Изящная, Ашан Яблоко, Тольяттимолоко Кефир 2,5%, Dr Dias Клетчатка Изящная. more...
|
|
2980 kcal
|
Exercise:
Elliptical - 26 minutes, Bike Machine (Cycling) - 1 hour and 26 minutes, Yoga - 1 hour and 15 minutes, Walking (exercise) - 5.5/kph - 50 minutes, Weight Training (moderate) - 50 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 7 hours and 33 minutes, Working - 3 hours, Fitness Training (Workout) - 40 minutes. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|