Weigh In record (no journal entry) for 04 August 2016
|
60.2 kg
Lost so far: 19.8 kg.
Still to go: 2.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1388 kcal
|
Fat: 40.18g | Prot: 122.02g | Carbs: 144.14g.
Breakfast: Киви, Черешня, Творожная Запеканка с Изюмом Http://Gotovim-Doma.Ru, Кофе. Lunch: Нектарин, ITLV Оливковое Масло Extra Virgen, Зеленый Листовой Салат, Огурец (с Кожурой), Болгарский Перец, Красный Лук, Помидоры, Кофе, Мастерфиш Морской Окунь. Dinner: Нектарин, Kuhne Соус Салатный Цезарь (на Основе Растительного Масла), Гречневая Каша, Паровые Котлеты из Индейки со Шпинатом и Адыгейским Сыром. Snacks/Other: SAN Performance Creatine, SAN BCAA Pro 5000, Лосево Молоко 1%, Syntrax Micellar Creme. more...
|
|
1685 kcal
|
Exercise:
Jillian Michaels 6 Week Six-Pack - 34 minutes, Resting - 13 hours and 26 minutes, Sleeping - 10 hours. more...
|
Losing 0.4 kg a Week
|
|
svlight77's Weight History
|