Weigh In record (no journal entry) for 09 August 2016
|
69.8 kg
Lost so far: 13.7 kg.
Still to go: 4.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1865 kcal
|
Fat: 62.77g | Prot: 60.50g | Carbs: 275.58g.
Breakfast: Яшкино Вафли Лимон-Лайм, Ого Отруби Пшеничные, Чай с Сахаром, Геркулес Овсяная Каша на Молоке. Lunch: Олейна Подсолнечное Масло, Помидоры, Капуста, Шашлык из Свинины, Спагетти. Dinner: Дыня. Snacks/Other: Виноград (Красный или Зеленый, Европейских Сортов (Кишмиш)), Терафлю Терафлю, Smart Семечки Джинн, Соленые Крекеры, Чай с Сахаром, Простые Хлебные Палочки. more...
|
|
2972 kcal
|
Exercise:
Weight Training (Bodybuilding) - 1 hour, Hiking - 1 hour, Walking (slow) - 3/kph - 20 minutes, Housework - 30 minutes, Desk Work - 8 hours, Sleeping - 7 hours, Resting - 6 hours, Showering - 10 minutes. more...
|
Losing 7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|