Weigh In record (no journal entry) for 11 August 2016
|
54.3 kg
Lost so far: 4 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2203 kcal
|
Fat: 50.61g | Prot: 145.45g | Carbs: 306.85g.
Breakfast: Огурец (с Кожурой), Помидоры, Баклажан, Яичный Белок, Окей Капуста Белокочанная, Клубника, Dr Dias Клетчатка Изящная, Творог, Prosto Крупа Пшено, Тольяттимолоко Кефир 2,5%, Груша, Dr Dias Клетчатка Изящная. Lunch: Dr Dias Клетчатка Изящная, Тольяттимолоко Кефир 2,5%, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Баклажан, Мираторг Фарш Говяжий Блэк Ангус, Лук, Яичный Белок, Яичный Желток, Укроп, Окей Капуста Белокочанная. more...
|
|
2605 kcal
|
Exercise:
Fitness Training (Workout) - 20 minutes, Walking (exercise) - 5.5/kph - 40 minutes, Yoga - 1 hour and 15 minutes, Shopping - 20 minutes, Working - 3 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 8 hours and 2 minutes, Weight Training (moderate) - 30 minutes, Bike Machine (Cycling) - 1 hour and 10 minutes, Elliptical - 13 minutes. more...
|
Losing 2.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|