Weigh In record (no journal entry) for 13 August 2016
|
61.6 kg
Lost so far: 2.4 kg.
Still to go: 1.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2096 kcal
|
Fat: 90.76g | Prot: 85.02g | Carbs: 244.14g.
Breakfast: Нектарины, Сливы, Мясной Дом Бородина Карбонад Касло с/К, Красные Вишни, Простоквашино Сливки 10%, Elmika Овсяные Отруби. Lunch: Карусель Сметанник, Шашлык Куриный, Салат Овощной, Этаж Хачапури по Аджарски. Dinner: Сыр Пармезан (Твердый), Castello Сыр Камамбер, Мираторг Стейк "Стриплойн" из Говядины, Сладкая Булочка с Корицей, Австралийский Торговый Дом Спринг Роллы с Креветками и Овощами, Сгущенка, Манго. Snacks/Other: Ritter Sport Шоколад Молочный с Начинкой Клубника и Мята, M&M's Драже с Арахисом. more...
|
|
2164 kcal
|
Exercise:
Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 15 minutes, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 15 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 3 hours and 25 minutes, Resting - 12 hours and 5 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 2.8 kg a Week
|
|
|