Weigh In record (no journal entry) for 15 August 2016
|
68.8 kg
Lost so far: 14.7 kg.
Still to go: 3.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1603 kcal
|
Fat: 76.09g | Prot: 66.51g | Carbs: 155.64g.
Breakfast: Кофе с Молоком и Сахаром, Сочинский Мясокомбинат Колбаса Вареная Говяжья Экстра, Хлеб. Lunch: Heinz Острый Кетчуп, Помидоры, Капуста, Простые Пельмени, Байсад Майонез Провансаль, Bonduelle Горох, Ehrmann Сметанный Продукт Сметановна 20%, Рикс Напиток "Березовый Сок". Dinner: Квас, Байсад Майонез Провансаль, Подсолнечное Масло, Жареное Яйцо, Белая Мука, Брынза, Куриные Грудки (Жареные), Жареная или Запеченная Курица, Сочинский Мясокомбинат Колбаса Вареная Говяжья Экстра. Snacks/Other: Heinz Кетчуп Томатный, Картофель Отварной, Помидоры, Рикс Напиток "Березовый Сок", Песочное Печенье, Smart Семечки Джинн, Чай с Сахаром. more...
|
|
2498 kcal
|
Exercise:
Watching TV/Computer - 2 hours, Circuit Training - 40 minutes, Swimming (moderate) - 20 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 30 minutes, Desk Work - 8 hours, Sleeping - 12 hours and 30 minutes. more...
|
Gaining 2.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|