Weigh In record (no journal entry) for 16 August 2016
|
61.5 kg
Lost so far: 2.5 kg.
Still to go: 1.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1530 kcal
|
Fat: 64.19g | Prot: 78.77g | Carbs: 163.12g.
Breakfast: Капучино, Грецкие Орехи, Бабаевский Шоколад Горький, Простоквашино Сливки 10%, Elmika Овсяные Отруби, Лакомо Сыр Лайт 20%. Lunch: Савушкин Продукт Наполнитель Персик, Савушкин Продукт Творог Зерненый 5%, Зеленый Перец, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Очищенные Семена Подсолнечника, Семена Льна, Mlekara Sabac Сербская Брынза. Dinner: Фрутилад Облепиха, Аппетиссимо Желе Яблоко, Сырная Пицца с Овощами (Тонкая Корочка). Snacks/Other: ВкусВилл Кефир 1%, Elmika Овсяные Отруби, Капучино, Айс Латте. more...
|
|
1721 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour and 30 minutes, Resting - 14 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 4.9 kg a Week
|
|
|