Weigh In record (no journal entry) for 16 August 2016
|
54.6 kg
Lost so far: 3.7 kg.
Still to go: 0.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2189 kcal
|
Fat: 40.25g | Prot: 178.33g | Carbs: 294.67g.
Breakfast: Урюк, Баклажан, Окей Капуста Белокочанная, Помидоры, Good Food Фундук Сушеный, Помидоры, Окей Капуста Белокочанная, Баклажан, Каждый День Гречневая Крупа, Яичный Белок, Клубника, Яичный Желток, Dr Dias Клетчатка Изящная, Ашан Яблоко, Тольяттимолоко Кефир 2,5%, Dr Dias Клетчатка Изящная. Lunch: Тольяттимолоко Кефир 2,5%, Dr Dias Клетчатка Изящная, Каждый День Филе Пангасиуса Ашан, Dr Dias Клетчатка Изящная, Тольяттимолоко Кефир 2,5%, Яичный Белок, Помидоры, Чеснок, Мираторг Фарш Говяжий Блэк Ангус, Лук, Яичный Белок, Укроп, Баклажан, Окей Капуста Белокочанная. more...
|
|
2544 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 40 minutes, Treadmill - 7 minutes, Elliptical - 26 minutes, Bike Machine (Cycling) - 45 minutes, Weight Training (moderate) - 40 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 7 hours and 47 minutes, Reading - 35 minutes, Fitness Training (Workout) - 30 minutes, Working - 4 hours and 30 minutes. more...
|
Losing 4.9 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|