Weigh In record (no journal entry) for 17 August 2016
|
69.6 kg
Lost so far: 13.9 kg.
Still to go: 4.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1637 kcal
|
Fat: 74.95g | Prot: 38.32g | Carbs: 214.19g.
Breakfast: Сухой Жареный Соленый Арахис, Кофе с Молоком и Сахаром, Русский бисквит Кекс Шоколадный. Lunch: Сухой Жареный Соленый Арахис, Квас, Хайнц Кетчуп Томатный, Укроп, Помидоры, Брест Литовск Сметана 20%, Куриный Суп, Огурец (с Кожурой), Простые Пельмени. Dinner: Heinz Кетчуп Томатный, Черкизово Сосиски Сливочные по-Черкизовски, Помидоры, Брест Литовск Сметана 20%, Огурец (с Кожурой), Укроп, Чай, Торт. Snacks/Other: Арбуз, Чай с Сахаром, Пирожок с Луком и Яйцом, Пирожок с Картошкой. more...
|
|
2798 kcal
|
Exercise:
Swimming (moderate) - 10 minutes, Running (jogging) - 8/kph - 25 minutes, Weight Training (Bodybuilding) - 40 minutes, Watching TV/Computer - 2 hours, Walking (slow) - 3/kph - 30 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 4 hours and 15 minutes, Desk Work - 8 hours. more...
|
Gaining 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|