Weigh In record (no journal entry) for 18 August 2016
|
68.7 kg
Lost so far: 14.8 kg.
Still to go: 3.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1681 kcal
|
Fat: 90.86g | Prot: 82.02g | Carbs: 138.22g.
Breakfast: Картофель Отварной, Heinz Острый Кетчуп, Черкизово Сосиски Сливочные по-Черкизовски, Байсад Майонез Провансаль, Кофе с Молоком и Сахаром. Lunch: Самса, Лагман. Dinner: Чай с Сахаром, Петрушка, Брест Литовск Сметана 20%, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Куриные Грудки (Жареные). Snacks/Other: Арбуз, Чай с Сахаром, Апельсин. more...
|
|
2467 kcal
|
Exercise:
Watching TV/Computer - 2 hours, Water Aerobics - 45 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 30 minutes, Desk Work - 8 hours, Resting - 4 hours and 45 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 6.3 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|