Weigh In record (no journal entry) for 18 August 2016
|
61.5 kg
Lost so far: 2.5 kg.
Still to go: 1.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1528 kcal
|
Fat: 51.50g | Prot: 54.18g | Carbs: 225.21g.
Breakfast: Капучино, Лакомо Сыр Лайт 20%, Простоквашино Сливки 10%, Elmika Овсяные Отруби. Lunch: Подсолнечное Масло, Помидоры, Дыня, Савушкин Продукт Творог Зерненый, Савушкин Продукт Наполнитель Персик. Dinner: Fit Fruit Батончик Лесные Ягоды, Юбилейное Утреннее Мультизлаковое. Snacks/Other: Яблоко, Верность Качеству Горький Шоколад 75%, Россия Щедрая Душа Шоколад Российский Тёмный, Milka Шоколад Молочный, Простоквашино Сливки 10%, Б.Ю. Александров Сырок Творожный 5%. more...
|
|
1647 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
|
|