Weigh In record (no journal entry) for 19 August 2016
|
69.1 kg
Lost so far: 14.4 kg.
Still to go: 4.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
3114 kcal
|
Fat: 113.18g | Prot: 99.87g | Carbs: 230.49g.
Breakfast: Кофе с Молоком и Сахаром, Сочинский Мясокомбинат Колбаса Вареная Говяжья Экстра, Хлеб. Lunch: Квас, Bonduelle Горох, Капуста, Брест Литовск Сметана 20%, Помидоры, Доширак Лапша со Вкусом Курицы. Dinner: Dizzy Коктейль Айс, Twix Mini, Самса́, Жареная или Запеченная Курица, Салат из Помидоров и Огурцов, Богатства Океана Крабовые Палочки Имитация, Сочинский Мясокомбинат Колбаса Вареная Говяжья Экстра. Snacks/Other: Яшкино Вафли Лимон-Лайм, Самса́, Чай с Сахаром. more...
|
|
2010 kcal
|
Exercise:
Desk Work - 8 hours, Walking (slow) - 3/kph - 30 minutes, Resting - 7 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 2.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|