Weigh In record (no journal entry) for 20 August 2016
|
70.5 kg
Lost so far: 13 kg.
Still to go: 5.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2608 kcal
|
Fat: 55.66g | Prot: 193.45g | Carbs: 152.73g.
Breakfast: Белый Город Молоко 2.5%, Сахар, Кофе. Lunch: Сухой Жареный Соленый Арахис, Редис, Хлеб Черный, Квас, Гороховый Суп. Dinner: Чай, Сахар, Бондюэль Зеленый Горошек "Нежный", Говяжий Фарш (95% Постного Мяса с 5% Жира, Котлеты, Приготовленные, Жареные), Макароны Отварные. Snacks/Other: Раки (Вареные или на Пару), Арбуз, Сухой Жареный Соленый Арахис, Dizzy Коктейль Айс. more...
|
|
2828 kcal
|
Exercise:
Housework - 5 hours, Watching TV/Computer - 1 hour, Walking (slow) - 3/kph - 30 minutes, Water Aerobics - 45 minutes, Running - 10/kph - 10 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 8 hours and 35 minutes. more...
|
Gaining 9.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|