Weigh In record (no journal entry) for 21 August 2016
|
69.7 kg
Lost so far: 13.8 kg.
Still to go: 4.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1694 kcal
|
Fat: 43.52g | Prot: 123.34g | Carbs: 211.27g.
Breakfast: Heinz Острый Кетчуп, Говяжий Фарш (95% Постного Мяса с 5% Жира, Котлеты, Приготовленные, Жареные), Лаваш, Кофе, Сахар, Белый Город Молоко 2.5%. Lunch: Макароны Жареные, Арбуз, Говяжий Фарш (95% Постного Мяса с 5% Жира, Котлеты, Приготовленные, Жареные), Heinz Острый Кетчуп, Гороховый Суп. Dinner: Сухой Жареный Соленый Арахис, Heinz Острый Кетчуп, Хлеб Черный, Говяжий Фарш (95% Постного Мяса с 5% Жира, Котлеты, Приготовленные, Жареные), Арбуз. Snacks/Other: Сочинский Мясокомбинат Колбаса Вареная Говяжья Экстра, Хлеб Черный, Арбуз, Раки (Вареные или на Пару), Раки (Вареные или на Пару), Лаваш, Говяжий Фарш (95% Постного Мяса с 5% Жира, Котлеты, Приготовленные, Жареные). more...
|
|
2137 kcal
|
Exercise:
Swimming (moderate) - 10 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 30 minutes, Housework - 3 hours, Resting - 12 hours and 20 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 5.6 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|