Weigh In record (no journal entry) for 23 August 2016
|
54 kg
Lost so far: 4.3 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2205 kcal
|
Fat: 53.40g | Prot: 170.35g | Carbs: 281.23g.
Breakfast: Good Food Фундук Сушеный, Огородников Рыжиковое Масло, Огурец (без Кожуры), Помидоры, Болгарский Перец, Окей Капуста Белокочанная, Баклажан, Каждый День Филе Пангасиуса, Помидоры, Клубника, Яичный Белок, Dr Dias Клетчатка Изящная, Каждый День Гречневая Крупа, Ашан Яблоко, Тольяттимолоко Кефир 2,5%, Dr Dias Клетчатка Изящная. Lunch: Тольяттимолоко Кефир 2,5%, Dr Dias Клетчатка Изящная, Болгарский Перец, Огурец (без Кожуры), Помидоры, Баклажан, Окей Капуста Белокочанная, Iglo Филе Минтая, Яичный Белок, Мираторг Фарш Говяжий Блэк Ангус, Лук, Укроп, Чеснок. more...
|
|
2676 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 1 hour, Fitness Training (Workout) - 45 minutes, Working - 4 hours, Bike Machine (Cycling) - 53 minutes, Elliptical - 26 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 6 hours and 51 minutes, Reading - 40 minutes, Shopping - 40 minutes, Weight Training (moderate) - 45 minutes. more...
|
Gaining 1.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|