Weigh In record (no journal entry) for 23 August 2016
|
69.1 kg
Lost so far: 14.4 kg.
Still to go: 4.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1773 kcal
|
Fat: 97.90g | Prot: 75.02g | Carbs: 149.82g.
Breakfast: Сахар, Байсад Майонез Провансаль, Жареный Картофель, Сочинский Мясокомбинат Колбаса Вареная Говяжья Экстра, Домик в деревне Молоко 1,5%. Lunch: Черкизово Сосиски Сливочные по-Черкизовски, Картофель (без Кожуры, с Солью, Вареный), Хлеб Черный, Простые Пельмени, Помидоры, Капуста, Укроп, Селяночка Масло Подсолнечное Нерафинированное. Dinner: Приготовленная Чечевица, Картошечка Крахмал Картофельный, Жареное Яйцо, Куриные Грудки (Жареные). Snacks/Other: Яблоко, MacCoffee Кофе 3 в 1. more...
|
|
2237 kcal
|
Exercise:
Stretching (yoga) - 45 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 30 minutes, Desk Work - 8 hours, Watching TV/Computer - 2 hours, Resting - 4 hours and 45 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 4.2 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|