|
Отчитываюсь сегодня: - привеса нет! Правильной дорогой идем, товарищи! Ах да, забыла сказать- Всех люблю!)))
|
58.3 kg
Lost so far: 4.7 kg.
Still to go: 3.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1000 kcal
|
Fat: 27.58g | Prot: 41.17g | Carbs: 151.81g.
Lunch: Красная Цена Сыр Голландский, Помидоры, Зеленый Листовой Салат, Heinz Фасоль в Томатном Соусе, Приготовленная Цветная Капуста (без Жира), Карусель Картофель Жареный из Отварного. Dinner: Сухари, Овсяная Каша на Воде. Snacks/Other: Лимонный Сок, Мёд, Вода, Смузи на соке манго. more...
|
|
2161 kcal
|
Exercise:
Sleeping - 8 hours, Squats (Legs) - 3 minutes, Cardio - 30 minutes, Cooking - 1 hour, Desk Work - 8 hours, Abdominal (Sit Ups) - 15 minutes, Standing - 2 hours, Resting - 4 hours and 12 minutes. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|