Weigh In record (no journal entry) for 29 August 2016
|
61.1 kg
Lost so far: 0.9 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1505 kcal
|
Fat: 52.47g | Prot: 82.66g | Carbs: 177.96g.
Breakfast: Пирог с Картошкой, Свитлогорье Сырок Творожный Глазированный, Сыр Российский, Хлебный Дом Хлеб Домашний. Lunch: Мясное Изобилие Поджарка из Говядины, Макфа Макароны Отварные, Московский Провансаль Майонез, Селедка, Свекла Вареная, Картофель (без Кожуры, с Солью, Вареный). Dinner: Хлебный Дом Хлеб Зерновой, Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15%, Красные Помидоры, Котлета Говяжья. Snacks/Other: Яблоко Зеленое, Сметана, Творожная Запеканка с Изюмом. more...
|
|
2354 kcal
|
Exercise:
Swimming (slow) - 20 minutes, Weight Training (moderate) - 1 hour, Desk Work - 7 hours, Sleeping - 8 hours, Walking (slow) - 3/kph - 1 hour, Stairs (Climbing Stairs) - 30 minutes, Resting - 6 hours and 10 minutes. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
garedunort's Weight History
|